Dimagrire subito, senza sforzi e senza rinunce è il sogno di chiunque intraprenda la via dell’alimentazione ridotta. Purtroppo però non è così, e se vogliamo mostrare un corpo in perfetta forma bisogna fare molta attenzione a ciò che si mangia e dedicare il tempo libero allo sport.
La perdita di peso viene spesso considerata in maniera autonoma: si eliminano grassi e carboidrati e si aumenta notevolmente l’attività fisica. Spesso, seguendo i consigli degli amici, si intraprende la stessa dieta che hanno provato loro con sorprendenti risultati.
In realtà siamo tutti diversi, ognuno con la propria costituzione fisica e il proprio metabolismo e solamente un esperto, dopo aver studiato la situazione complessiva della persona, può consigliare la dieta adatta.
La dieta fai da te aiuta a perdere velocemente peso ma causa una diminuzione della massa magra (muscolo), a cui segue un ritorno quasi inevitabile al peso iniziale in circa un anno.
Inoltre, alcune diete fai da te o sbagliate posso peggiorare la situazione ed aumentare la cellulite. Infatti, con una perdita drastica del peso si rischia di perdere anche il muscolo con il conseguente aumento della cellulite.
Cosa fare?
La soluzione efficace è affidarsi ad un esperto che valuti la condizione fisiologica della persona e stabilisca il regime di alimentazione e attività fisica.
Meglio dietologo o nutrizionista? Da una dieta ci si aspetta di perdere peso in un periodo limitato, sia che si tratti di sovrappeso che di alterazioni metaboliche (glicemia o colesterolo). Ben diverso, invece, l’obiettivo di uno schema nutrizionale che, attraverso la corretta alimentazione, punti a ristabilire l’equilibrio e il benessere della persona che lo segue. La perdita di peso si verifica anche in questo caso, ma è dovuto alla giusta alimentazione.
Inoltre, alla dieta si possono affiancare alcuni trattamenti estetici mirati, come massaggi drenanti, bendaggi rassodanti, fanghi e molto altro ancora.
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Lose weight immediately, without efforts or waivers is the dream of everyone undertaking the reduced diet way. Unfortunately if we want to show a perfect body we need to take attention to what we eat and dedicate some time to the sport. The weight loss is often considered indipendently: we eliminate fat and carbohydrates and we significantly improve the phisycal activity. Often, following some friend's advice, we start the same diet they tried with great results. Actually we're all different, everyone with their own physical constitution and their own metabolism and just an expert, after studying the overall situation of a person, can suggest the best diet.
The diy diet helps loosing weight quickly but causes a decrease of the lean body mass ( muscle), followed by an almost inevitable return to the starting weight in about one year time.
Moreover, some wrong or diy diets can worsen the situation and increase the cellulite. Infact with a drastic weight loss we risk to loose the muscle as well with the following increase of cellulite.
What to do?
The best solution is to trust an expert that will consider our physiological condition and will estabilish a feeding and phisycal activity 's regime .
Better a dietician or a nutritionist? From a diet we expect to loose weight in a limited period, both if it's an overweight or metabolic alterations. Very different is the target of a nutritional scheme that, through a correct diet, heads to restore the balance and wellness of the person. The loss of weight happens in this case but is due to the correct diet.
Moreover , we can combine some focused aesthetic treatments to diet, such as draining massages, firming treatments and much more.
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