i 10 sport che fanno bruciare di più- Seconda parte.

Se nell'ultimo post abbiamo visto come bruciare centinaia di calorie con sci di fondo, salto della corda e corsa, oggi vi sveliamo quali sono gli altri 5 sport della top 10 degli sport bruciagrassi!!!
Pronte?? viaaaa

Rugby

Attività moderata: 680 Kcal/ora

Attività intensa: 715 Kcal/ora

Il rugby è uno sport completo che richiede potenza e forza. Chi lo pratica svilupperà molto la massa muscolare! Si corre con accelerazione, si placcano gli avversari, ci si butta nella mischia: il divertimento è assicurato se non avete paura! Infine il rugby sviluppa tanta forza mentale: l'istinto al combattimento e alla sfida, la voglia di superare i propri limiti, la riflessione tattica e la capacità di agire al momento giusto.

Sono sempre numerosi gli appassionati della palla ovale ed è sbagliato pensare che si tratti di uno sport prettamente maschile. Al contrario, sono sempre di più le donne che si innamorano di questo sport e i club femminili sono tanti. Ovviamente, si consiglia la pratica di questo sport a donne giovani che non hanno problemi nè articolari, nè muscolari né cardiaci. Questo perchè, anche se è uno sport molto efficace per bruciare calorie, richiede una buona condizione fisica, oltre che uno spirito guerriero! Ottimo per chi sente il bisogno di sfogarsi E' sicuramente uno sport adatto a chi non ha paura di nulla!

pugilato

Attività moderata: 615 Kcal/ora

Attività intensa : 815 Kcal/ora

La boxe fa bene al corpo e allo spirito. E' uno sport completo che sviluppa in armonia la muscolatura, aumenta la resistenza, migliora i riflessi e l'agilità. E' un'attività che richiede tanta energia perché si è sempre in movimento.

Per uomini e donne che amano anticipare, schivare e colpire. Da evitare se si hanno problemi cardiaci o visivi. Questo sport è raccomandato alle persone nervose che hanno bisogno di sfogarsi. E' ottimo anche per imparare il self-control e per superare le proprie paure.

nuoto

Attività moderata: 545 Kcal/ora

Attività intensa: 680 Kcal/ora

Il nuoto snellisce il corpo allungandolo la muscolatura, principalmente le gambe, le braccia e gli addominali. Il fatto di essere immersi in acqua facilita il lavoro perché ci si sente leggeri ma attenzione: i muscoli lavorano comunque tanto perchè la pressione dell'acqua intensifica lo sforzo.

Il nuoto è lo sport ideale per bruciare grassi e snellire la silhouette. Nessun trauma per le articolazioni e la possibilità di praticarlo ognuno al proprio ritmo! Chi è in forte sovrappeso potrà bruciare tante calorie sentendo meno la fatica perchè l'acqua alleggerisce il peso del corpo.

Chi soffre di osteoporosi sentirà i benefici perchè il lavoro in acqua permette di fare movimento senza sollecitare troppo le articolazioni. E' consigliato anche alle donne in gravidanza. Unico neo: spogliarsi e tuffarsi nell'acqua fredda d'inverno! 

Avete paura di annoiarvi? prendete delle lezioni! Sarete ancora più motivati!

arrampicata

Attività moderata: 540 Kcal/ ora

Attività intensa: 750 Kcal/ora

Sviluppa forza e resistenza, le braccia che non sono abituate ad essere cosi sollecitate devono sopportare il peso del corpo e quindi il numero di calorie bruciate sale alle stelle. L'arrampicata, sia indoor che outdoor, aumenta l''agilità e l'elasticità e sviluppa la concentrazione.

 Per le persone che non hanno problemi di articolazioni. Non è invece consigliato a chi ha un forte sovrappeso perché sentirebbe troppo la fatica. E' ottimo per chi soffre di depressione o per le persone che hanno una bassa autostima, perchè l'obiettivo dell'arrampicata è quello di superare i propri limiti.

canottaggio

Attività intensa: 580 Kcal/ora

Attività moderata: 650 Kcal/ora

Il canottaggio migliora la postura e aumenta la massa muscolare. E un ottimo programma di cardiofitness ed una valida alternativa alla corsa. Si può praticare da soli oppure in coppia. E' uno sport molto completo perché fa lavorare tutti i muscoli. Aumenta la potenza e la resistenza, migliora la capacita motoria e la resistenza allo stress e allo sforzo.

Se non sapete nuotare, non lasciatevi tentare dal canottaggio! Se invece amate l'acqua e non soffrite il freddo, questo è lo sport giusto per voi!

Sconsigliato a chi soffre di problemi alla schiena  e a chi ha problemi cardiaci.

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Are you curious to know the left 5 sports on the top ten of burning fat sports??
Today we'll tell you everything!

Rugby

Moderate activity: 680 Kcal/hour

Intense activity: 715 Kcal/hour

Rugby is a complete sport requiring power and strenght. Those who practice it will develope a lot the muscle mass! You run with acceleration, you tackle the opponent, you jump into the fray: you'll have lots of fun if you're not scared! Then Rugby generates such a mental force: the fighting and challenge instinct, the wish to go over your limits, the tactic reflection and the ability to act at the right moment.
The fan of the oval ball are always numerous and it's wrong to think that is a pretty masculine sport. On the contrary, always more women fall in love with this sport and the women's club are many. Obviously we reccomend to start this sport to young women with no articular nor muscle or heart problems. This because even if it's a very efficacious sport in order to burn calories, it requires a goof physical condition, beside to a warrier spirit! Great for those who needs to vent. It is for sure a sport suitable for those who are not scared of anything!

Boxing

Moderate activity: 615 Kcal/hour

Intense activity : 815 Kcal/hour

Boxing is good for body and spirit. It's a complete sport developing muscles in harmony, increases the resistance, improves reflexions and agility. It's an activity requiring much energy because you're always in movement.
For men and women who loves to anticipate, dodge and strike. To avoid if you have heart or visual problems. This sport is recommended to nervous people who need to vent. It's great to learn self control as well and to overcomes your own fears.

Swimming

Moderate activity: 545 Kcal/hour

Intense activity: 680 Kcal/hour

Swimming streamlines the body stretching the muscles, mainly legs, arms and abdominals. To be immersed in water facilitates the job because you feel light, but be carefull: muscles works a lot anyway because the water pression enhance the effort. 
Swimming is ideal to burn fats and streamline the silhouette. No trauma for joints and the chance to practice at your own rythm! Those who are in great overweight can burn many calories feeling less tired because the water lightens the body weight.
Who suffer with osteoporosis will feel the benefits because working in the water allows to make movements without pressing the joints too much.
It's recommended to the pregnant women as well. The only flaw is to undress and dive into the cold water in winter time!

Climbing

Moderate activity: 540 Kcal/hour

Intense activity: 750 Kcal/hour

It developes strenght and resistance, the arms not used to be so pressed must bear the body's weight, so the calories burnt' number  increases a lot.
Climbing, both indoor and outdoor, increases agility and elasticity and developes concentration.
Suitable for people without joints problems. It's not suitable instead for those with a strong overweight because they will feel too much efforts.

It's great for those who suffer with depression or for people with a low self-esteem, because the climbing' goal is to exceed your own limits.

Rowing

Intense activity: 580 Kcal/hour

Moderate activity: 650 Kcal/hour

Rowing increases the posture and the muscle mass. It's a great cardio fitness program and a valid alternative to running.You can practice it on your own or in pairs. It is a very complete sport because all the muscles work. It increases the power and the resistance, the mobility and the stress and effort's resistency.
If you can't swim, don't let yourself tempt by rowing! But if you love water and you're not afraid of cold, this is the right sport for you!
Not recommended for those who suffer with back and heart problems.