Beauty tips da rientro

Eccoci qui. Fine Agosto. Il sole ancora caldo e le zanzare sempre in agguato.
Molte di noi sono già in ufficio questa settimana, mentre alcune si stanno preparando psicologicamente al grande rientro.
Lo so, sarà dura, ecco perché ci vuole una strategia, fatta di piccoli trucchi per coccolarci e ammorbidire la fatica del rientro.
Qualche consiglio per illudere corpo e mente di essere ancora in vacanza e prepararci ai nuovi ritmi, ricaricate e rilassate.

Iniziamo con alcuni trattamenti che mantengano i benefici dell'estate e li protraggano a lungo, come lo scrub con i Peel Senxorial che eliminando le cellule morte e il grigiore, rendono immediatamente la pelle più liscia, morbida e luminosa.

Per chi ama vedere la propria pelle vellutata e abbronzata ancora più a lungo la Tan Cream esalta l'incarnato dorato illuminando il naturale splendore della pelle.

Da non trascurare le gambe, che con la Fitness cream potranno essere mostrate senza misura anche se ci si vergogna di qualche imperfezione. Grazie alla caffeina e al mirtillo, questa crema migliora il tono della pelle, risveglia l'elasticità e protegge dall'invecchiamento.

Se invece il problema maggiore non è entrare in ufficio,  ma starci 8 ore, l'alleato perfetto sarà Acquaris Serum uno speciale siero antistress per la pelle che contrasta la disidratazione, i segni di fatica e invecchiamento, con una formula leggera ma dal forte potere motivazionale.
Assolutamente da abbinare alla crema idro nutriente Skin Food, un mix di principi attivi che donano una freschezza spontanea alla pelle. Con un filo di terra e uno smalto colorato non sembrerà di essere mai tornate!

Infine, se nei propositi c'è anche un periodo detox per rimettersi in forma dopo le mangiate estive, ecco tutto il programma per purificarci, ritrovare energia e perdere peso!

Estate: è l'ora di una cura disintossicante. - Summer: time to detox and purify!

Disintossicarci, purificarci, ritrovare la propria energia e naturalmente..perdere peso, ecco le richieste più in voga al momento tra le star e non solo!!
Da Londra a New York la "disintossico-mania" è sulla bocca di tutti: esfoliazioni, purghe, lavaggi e purificazioni.
Il nemico numero uno sono le tossine, fonte di tutti i mali che ci affliggono e presenti ovunque!
Tuttavia, non facciamoci prendere troppo da questo integralismo disintossicante e prestiamo fede solo ai reali benefici di una sana regola alimentare, fatta di cibi semplici, non troppo elaborati, ricchi di nutritivi attivi e naturali, equilibrata, varia e che preveda il consumo separato dal resto dei cibi di yogurt, frutta e verdure come pomodori e peperoni, da assumere preferibilmente lontano dai pasti.

Quando parliamo di tossine, evochiamo agenti inquinanti, pesticidi, residui dei medicinali, grassi e zuccheri, che accumulati in eccesso saturano gli organi in grado di autodisintossicarsi fisiologicamente.
L'overdose di tossine si traduce in mal di testa, gonfiore, cattivo sonno, pesantezza, tutti sintomi che dobbiamo imparare a decifrare per poter intervenire in tempi rapidi e permettere al nostro organismo di depurarsi, liberarsi dagli eccessi e ritrovare armonia e benessere.

Cosa fare?

dal punto di vista nutrizionale è bene:
- sospendere il fumo e l'assunzione di caffè
- bere molta acqua
- assumere tisane drenanti
- consumare frutta lontano dai pasti
- raddoppiare la razione di verdure fresche preferibilmente crude

dal punto di vista dei trattamenti ci saranno di grande aiuto:
- trattamenti drenanti ( linfodrenaggio)
- esfoliazioni
- bagni idromassaggio
- trattamenti viso illuminanti

Un trucco in più.
Impariamo ad ossigenare la pelle del viso iniziando col detergere perfettamente la pelle del viso mattina e sera. Passiamo un buon latte detergente  in 2 fasi : la prima per levare il maquillage e le tracce di inquinanti e la seconda per perfezionare l'azione detossinante dell'epidermide. Facciamo seguire un breve massaggio drenante e infine una maschera per un ulteriore effetto detox e rivitalizzante!
Per il corpo il segreto è il vapore: il calore generato da hammam e sauna contribuirà ad eliminare le tossine risalite in superficie grazie al sudore. Facciamo seguire un leggero scrub per depurare con dolcezza seguito da un bagno rilassante, meglio se con vasca idromassaggio a cui aggiungere alcune gocce di olio essenziale scegliendo quella con la funzione più adatta a noi (drenante, distensiva, rilassante, etc)!

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Detoxing, purifying, recover our energy and of course loose some weight: those are the most popular requests at the moment  from the stars and not only!
From London to New York the " detox-mania" is everywhere: exfoliating, purges, washes and purifications.
The number one enemy are toxins, source of all evils afflicting us and present everywhere!
However we should lend credence to the real benefits of an healthy diet, made from simple food, rich in active and natural nutrients, balanced, varied and that forecasts the consumption separated from the rest of food of yogurt, fruits and vegetables like peppers and tomatoes, to eat preferably between meals.
When we talk about toxins we evoke pollutants, pesticides, medicine's residues, fat and sugar, that accumulated in excess can saturate the organs able to phisiologically detox themselves.
The toxin' overdose causes headacke, swelling, bad sleep, heaviness, all synthoms we whould learn to decipher to intervene quickly and allow our organism to purify, free from excesses and recover harmony and wellness.
What to do?
from a nutritional point of view it is good to:
- take a break from smoking and drinking coffee
- drink lots of water
- drink draining herbal teas
- eat fruits between meals
- redouble the fresh vegetable ration

from a treatments point of view we should have:
- draining treatments, like lymphatic drainage
- exfoliations
- whirlpool baths
- facial brightening treatments

One more tip.
Let's learn to oxygenate our face skin starting from perfectly cleanse the skin in the morning and in the evening. We should use a good cleansing milk in 2 phases: the first to remove the make up and the pollutants, the second to improve the skin's detoxifying action. A short draining massage should follow together with a mask for a further detox and revitalizing effect.
For our body the secret is steam: the heat generated from hammam and sauna will help to remove toxins. A light scrub will follow to purify with sweetness, then a relxing bath, better if whirlpool bath with some drops of our favourite essential oil!



Credits: Le Nouvelle Esthetiques

Come sopravvivere alle abbuffate festive- How to survive the holiday binge

Sicuramente Dicembre non è il mese più adatto all'inizio di una dieta, ma con pochi consigli possiamo evitare gli eccessi dannosi per il nostro corpo che andrà in esubero di cibo e tossine e limitare le abbuffate senza rinunciare al piacere di stare a tavola .
Dovremmo tenere a mente alcuni semplici accorgimenti che ci permetteranno di arrivare sani e salvi alla fine di questo anno!!

Allora, per prima cosa non dovremmo mai saltare la colazione!
Ormai lo sappiamo tutti, è il pasto più importante della giornata e ci evita di arrivare all'ora di pranzo affamati e col rischio di ingurgitare di tutto!
Proseguiamo la mattinata e la merenda con spuntini leggeri, magari qualche verdura cruda, un frutto o un succo di frutta.
Facciamo attenzione alle bevande, molte nascondono dei quantitativi di zucchero da far rabbrividire: bibite gassate, superalcolici, te freddi!
Preferiamo sempre e comunque un sano bicchiere d'acqua!
Certo, a Natale un buon bicchiere di vino non può mancare, allora ricordiamoci di sorseggiarlo lentamente, assaporandolo e gustandolo: in questo modo lo apprezzeremo ancora di più!

Limitiamo le porzioni, senza rinunciare all'arrosto, assaggiamo ogni portata ma con moderazione.
Per i contorni meglio preferire un'insalata alle patatine fritte.
Ed eccoci arrivati al momento più delicato: il tripudio di dolci in tavola ci chiama insistentemente, e noi non possiamo di certo ignorarlo!
Pandoro e panettone hanno un valore calorico molto elevato, sarebbe meglio magari toglierci lo sfizio la mattina a colazione, ma se proprio non riusciamo a rinunciare, cerchiamo di limitare il pane e la pasta e godiamoci una fetta senza troppi rimorsi, in fondo, Natale arriva una volta l'anno!!
Per mantenerci in forma, specialmente contrastando l'istinto che ci porterebbe a starcene sempre rannicchiati sul divano a vedere la tv , è importante dedicarci a qualche attività fisica.
Questo naturalmente vale tutto l'anno, magari iniziamo facendo delle passeggiate all'aria aperta, da soli, o insieme a parenti e amici, potremo riscoprire piacevoli sensazioni di  bellezza , freschezza  e  libertà!!

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How to survive the holiday binge

Of course December is not the best month to start a diet , but we can avoid the harmful excesses for our body with few little advices, without giving up the pleasure to sit and share a nice dinner.
We just need to keep in mind some easy tips that will let us reach the end of the year safe and sound !!
Firts thing : never skip breakfast time !
By now we all know that it's the most important meal in the day, and avoids us to arrive starving at lunch time, with the risk to gobble everything !Let's keep on with  mid day light snacks, may be some fresh vegetable, a fruit, a fruit juice.
We should be carefull with the drinks, as many of them hide some crazy amount of sugar : cold tea, soft drinks, spirits.
We better choose a nice fresch glass of water! But for Christmas dinner a  glass of wine can't be missed, then just remember to sip it slowly, savoring and enjoing it: in this way we will apprecciate it much more!
Let's cut down our portions, without renouncing to the roast meet, testing every course with moderation.
Better choose a salad than fried chips.
And here we are at the delicate moment: the dessert blaze in the table insistently calls us , and we can not ignore it !!Christmas sweets has an elevated caloric value, it's be better to take the plung in the morning during breakfast, but if we can not resign, at least let's try to cut down the pasta and bread quantity and let's enjoy a slice of cake without regretting too much, actually Christmas comes just one time in a year!
To keep in shape, especially opposing to the instinct that will keep us stucked on the couch watching tv all day, it's important to make some physical activity. This is valid during all the year of course, and we may begin taking a nice walk outdoors, on our own, or with friends or relatives, we could find out pleasant beauty, freshness and freedom feelings!