La fame d'emozioni

Ti sei mai chiesta cosa causa l'accumulo di grasso nel nostro corpo e quanto peso hanno le emozioni?

Abbiamo raggiunto la consapevolezza che non è questione di dieta, ma di peso: il peso delle emozioni, delle paure, del risentimento, della rabbia e dei sensi di colpa.

Per questo bisogna rimuovere i meccanismi di tipo difensivo o compensativo che causano l'accumulo di grasso nel corpo e liberarci dalla pesantezza fisica ed emotiva.

Per ritrovare la leggerezza fisica e interiore servono piccoli rituali quotidiani:

- chiedi scusa: il perdono migliora la qualità della nostra vita, ci fa ammalare di meno e permette un maggiore equilibrio fisico, psichico ed emozionale. Ci aiuta a ridefinire noi stessi e sviluppare maggiore potere personale. Ci libera dalla dipendenza emotiva e mentale.

- sii più indulgente con te stessa: chi, pur riconoscendo i propri lati oscuri, vede il bicchiere mezzo pieno, riduce i geni dell'infiammazione e il rischio di ammalarsi.

- il potere del riordino: le tecniche di sgombro sono molto efficaci come strumento di esplorazione e crescita personale, ci aiutano a prendere contatto con le emozioni negative che ci portano ad accumulare, ci permettono di costruire forza e fiducia per vivere senza zavorre.

- coccole: riempiti di coccole che ti fanno stare bene, una chiacchierata con un'amica, una passeggiata con tuo figlio o tua mamma, un bagno caldo, un trattamento estetico per vederti ancora più bella.

- vivi appieno ogni esperienza: le esperienze appaganti danno una sensazione di benessere profonda e durevole, più integrale alla nostra identità.

- ritualità: un gesto, una camminata, un respiro, un abbraccio, il pasto, tutto può diventare un rito, da compiere con assoluta presenza e consapevolezza.

- il buongiorno si vede dal mattino: il primo pensiero, la prima azione, la prima parola al risveglio influenzano l'intera giornata. Il risveglio è un momento di sintonizzazione interiore che prepara il corpo, le emozioni, l'energia vitale e la mente ad allinearsi.

- il diario dei sogni: scrivere i sogni ci aiuta a capire su cosa è importante focalizzare l'attenzione, osservare e comprendere quelle parti di noi che chiedono ascolto. Il nostro inconscio che lavora ed elabora.

- meditazione: le pratiche meditative attivano il sistema parasimpatico che riduce lo stato infiammatorio come l'ansia, il senso di solitudine, i disturbi del sonno.

- due passi nel bosco: camminare nel verde migliora l'umore, riduce lo stress e cura depressione ed ipertensione. Fare una passeggiata in un bosco secolare è un'esperienza sensoriale che tutti dovremmo fare per alcune ore almeno una volta l'anno.

L'estate sulla pelle

 Ha a che fare con una certa intensità di toni di luce, un profumo persistente che senti sulla pelle, quando è dorata dal sole, la sensazione leggera e fresca delle sere d'estate.

L'esplosione della natura, delle sensazioni, delle emozioni, delle percezioni che sembrano amplificarsi: d'estate siamo più vividi, nitidi e vivaci, viviamo le emozioni più belle sulla pelle, il sole crea un immediato effetto di benessere fisico e mentale.

Come goderci al meglio questa stagione?

- Energia: per aumentarne i livelli è essenziale esporsi al sole e immergersi nella natura, per regolare la produzione di ormoni, ritrovare l'equilibrio e aumentare le vibrazioni positive. Ascoltare musica, abbracciare qualcuno creando connessioni profonde permetterà di cambiare e incrementare il proprio livello di energia positiva. Facciamo cose che ci fanno stare bene.

- Mente: per stimolare e potenziare la mente proviamo a fare qualcosa di nuovo, diventando curiosi, leggendo libri. Cambiare routine aiuterà a rivitalizzare la mente e dargli nuova energia.

- Corpo: impariamo a rispettare la sacralità del corpo che abitiamo, nutriamolo con cibo fresco e sano, prendiamocene cura e dedichiamo del tempo per coltivarne il piacere con prodotti che nutrono e proteggono, trattamenti che stimolano, bioenergizzano ed armonizzano.

Anno nuovo: riparti da te

Duemiladiciannove.

Abbiamo ancora voglia di fare progetti, di buoni propositi, di pensare che sia possibile fare certe scelte, cambiamenti che siano buoni per noi.

Quell'istinto di avventura, la voglia di cose nuove, la consapevolezza che meritiamo di più, che vogliamo di più, ci spinge ad aprire il cuore, metterci in ascolto, guardare lontano, specialmente in questo periodo.
La stanchezza di essere legati a cose vecchie , le abitudini sbagliate, quelle che non ci fanno bene, che riconosciamo ma che facciamo fatica a dismettere: ecco, tutte queste situazioni, queste emozioni che sanno  di buono a metà, di poche aspettative, di poco slancio vitale, vanno recise come rami secchi.
Svegliamoci dal torpore quotidiano, smettiamo di accettare persone, situazioni che ci creano disagio. La ricerca della felicità parte da noi, dalle scelte che ogni giorno decidiamo di fare o non fare.
Apriamoci a nuove possibilità di vita, usciamo dalla comfort zone che ci fa sentire al sicuro ma ci limita e delimita.

I cambiamenti spaventano ma sono trampolini di lancio per crescere, sperimentare nuove esperienze, mettersi alla prova e scoprire cosa possiamo essere, sognare la grandezza, provare a fare quel passo che ci porta un po più in là, un po più lontano, in quel posto che non osavamo nemmeno pensare ma che ci fa sentire e vibrare di vita, di quella che scorre nel sangue, che fa tremare le vene.
Ha forse senso vivere in altro modo se non questo?
Pensiamoci bene, ci stiamo affannando per risolvere questioni irrilevanti su un sasso minuscolo che rotola nel freddo vuoto immenso siderale.
Non è forse il caso di smetterla e godercela?

Iniziamo subito, se qualcosa non ci rende felici, cambiamola. Allontaniamo i conigli mannari, le persone tossiche e negative, e circondiamoci di gente positiva, stimolante, che ci fa ridere e stare bene.
Esperienze e persone che arricchiscano ogni istante la nostra vita di sensazioni piacevoli, di benessere. Perché quello conta: concentriamo le nostre energie per avere tempo per stare bene, dedicarci ad esperienze piacevoli, sorridere, amare.
Il tempo della felicità, lo scegli tu.

La guida definitiva per affrontare la prova costume

E' scattata l'ora X, il momento tanto temuto da quasi tutte le donne,  tra poco più di un mese dovrai fare i conti con la prova costume.
Quei chiletti in più, le maniglie dell'amore, la cellulite, la pelle spenta e disidratata.
E tu ti senti quasi un disastro!
Ti vedo che corri in palestra, che cerchi affannosamente soluzioni veloci ed efficaci per ritrovare la forma perfetta.
Siamo tutte nella stessa barca, la prova costuma fa sempre paura, ogni anno, e noi abbiamo pensato ad una guida definitiva per sdrammatizzarla e viverla il più serenamente possibile.

- Da dove viene il panico da prova costume? Proviamo ad analizzarlo: perché ti fa paura la prova costume?  temi il giudizio negativo del tuo uomo? o delle tue amiche?  Pensi che non ti accetteranno se non ti piaci abbastanza? O forse il giudizio più severo è il tuo?

- Ti ami abbastanza? riesci a guardarti allo specchio dicendo: mi amo e mi accetto per come sono?
Bè, io ci ho messo un po, ma alla fine ci sono riuscita, e da allora la mia autostima cresce, cresce, cresce, insieme al mio senso di benessere.

- Mangiare schifezze. E la fase premestruale, e lo stress, e non ho voglia di cucinare. Finisce cosi che cedi all'istinto e all'illusoria consolazione che il junk food sia la risposta più facile, gustosa ad alcuni momenti di debolezza. Il tuo essere donna ti porta spesso a essere preda di tempeste ormonali, sei un essere complesso e complicato, non è facile mantenere la lucidità che ti permette di fare scelte giuste per te. Ma anche in questo caso, torniamo al punto precedente. Tu lo sai bene che mangiare schifezze non ti fa bene, sei consapevole che è una gratificazione fine a se stessa e che i sensi di colpa e il pentimento arrivano come un boomerang. E allora entra nell'ordine di pensieri che il cibo è nutrimento per il corpo e per la mente, e se metti dentro cose buone, ti faranno bene. Devi convincerti di meritartelo, questo bene.

- Energia. Il movimento crea energia e l'energia ti fa venire voglia di muoverti, un circolo vizioso di benessere e salute. Non c'è niente di più bello di uscire con le prime splendide giornate di sole. Non devi per forza andare in palestra, se solo l'idea ti spaventa o annoia. Una passeggiata, una corsa, la piscina, andare a ballare, ci sono milioni di cose che puoi fare. Il movimento attiva il metabolismo, ti fa sentire più frizzante e piena di vita, fa bene all'umore e al corpo. Chiama un'amica, tua sorella, tuo figlio o chi ti pare ed esci fuori, fai bagni di luce e di sole e muoviti!

- Aiuto professionale. Tutto questo programma può essere potenziato seguendo un percorso specifico. Nei nostri centri trovi la beauty trainer Exa che si prenderà cura di te, ti accoglierà e ti farà stare bene, ti coccolerà, ti sbatacchierà, ti avvolgerà come una mummia, ti pungolerà con i manipoli infernali, spalmandoti di prodotti e ti massaggerà con amore e sapienza. Sarà un'esperienza unica e travolgente, ti porterà a scoprirti sempre più bella e ti farà provare un senso di piacere incredibilmente straordinario.

Beauty Resolution per il nuovo anno

Nuovo anno, nuova te?
E' quello che ci auguriamo sempre.
Gennaio è il mese perfetto per fare nuovi progetti, buoni propositi e per iniziare una nuova routine di bellezza.

E allora, ripeti con me, come un mantra:

- Mi detergerò ed idraterò tutti i giorni.Una corretta beauty routine è la base per essere sempre curate e un investimento sul futuro della tua pelle. La detersione per pulire, una buona crema per idratare e nutrire. Tutti i giorni, mattino e sera.

- Non dormirò col make up. La pelle ha bisogno di respirare per permettere alla magia di accadere: si perché quando dormi, fai più che riposare. Una secrezione di ormoni riparano i tessuti della pelle e la produzione di cellule proteiche aumenta, il che aiuta a contenere i danni dello stress e dei raggi Uv. Gli strati di make up, inoltre, soffocano i pori lasciandoli vulnerabili allo sporco e ai batteri accumulati durante il giorno.

- Oserò di più. Schiava del solito look? L'inizio del nuovo anno è il momento più adatto per rompere gli schemi e osare: un rossetto rosso fuoco, ombretto glitterato e ciglia finte. Prova qualcosa di nuovo, per regalarti una carica di autostima e trasformare il tuo look.

- Mi massaggerò. La tua pelle sembrerà più fresca, più tonica e istantaneamente radiosa. Usa un siero per il viso e massaggia con movimenti fermi e circolari. Inizia dal collo e passa sulle gote, naso, intorno agli occhi e finisci sulla fronte.

- Esfolierò. Essenziale liberarti dalle cellule morte, se vuoi che la pelle luccichi di salute e luce. Rivelerai un colorito fresco e luminoso. Inoltre, l'esfoliazione regolare aiuta la pelle ad autorigenerarsi. Fallo una o due volte a settimana e noterai la differenza.

- Smetterò di fumare. La sigaretta contiene più di 4 mila tossine, molte delle quali sono assorbite direttamente dal sangue, e quindi danneggiano immediatamente la struttura della pelle: la vedi spenta e grigia? Hai unghie e denti macchiate e capelli secchi? Ora sai perché.

- Non trascurerò le mani. Sai che a volte è proprio dalle mani che si rivela la tua età? Macchie, discromie, pelle secca e rugosa! Con i Trattamenti e i prodotti giusti le tue mani torneranno ad essere lisce e morbide con un incarnato luminoso ed omogeneo.

- Mi impegnerò ad amarmi di più. Ad ingurgitare meno schifezze, a muovermi di più, per ritrovare il piacere di stare bene, sentirsi in forma, nutrirsi di cose buone e vedermi più bella.

Natale: la lista dei desideri

Questo freddo che ci secca la pelle, il vento che spettina i capelli e i pensieri, il gelo che irrigidisce il corpo.
E tutto quello che voglio è rifugiarmi nel calore e nel tepore di un Centro Exa: aromi e profumi, luci soffuse, un atmosfera di super relax che scioglie le tensioni e fa respirare i pensieri.

Un tocco deciso e intenso, brividi che stimolano i sensi, un senso di benessere persistente e cosi piacevole da desiderare che duri per sempre.

Questo desiderio è sicuramente in cima alla lista per questo Natale, perché un po di sano egoismo ci vuole, regalarsi una coccola di benessere dovrebbe essere un piacere da dedicarsi costantemente.

E poi serenità e felicità e condivisione e momenti belli insieme alle persone a cui si vuole più bene.

Riuscire a mantenere un attitudine alla vita e agli eventi sempre costruttiva e positiva.

Trovare stimoli e sbloccare situazioni stagnanti, rompere gli schemi e uscire dalla propria comfort zone, per ritrovare i brividi che ti fanno sentire la vita a fior di pelle.

Dedicare del tempo alla famiglia, agli amici, trascorrere momenti spensierati, in cui si ride fino alle lacrime o si piange per davvero, per sfogare un dolore, o la rabbia, per condividere un'emozione.

Scegliere di stare bene, di amarsi un po di più, di dedicarci delle cure a cominciare da una costante beauty routine che ci fa sentire apposto, di mangiare bene e fare movimento, di sorridere, di prenderci cura di noi, sempre.

Autunno: la bellezza intorno a te

Una delle stagioni più affascinanti,  vien voglia di coccolarsi e prendersi cura di se.
Dal buon cibo che scalda l'animo fino alle atmosfere che si creano al caldo in casa o in lunghe e lente e meravigliose passeggiate nei boschi.
Ci scarichiamo dello stress e ci ricarichiamo di energia, per trattenerla durante i mesi freddi che ci aspettano.

Cosa possiamo fare per godere di questa stagione?

- fa il pieno di luce. Stare all'aria aperta migliora la salute e l'umore,  è efficace contro ansia e depressione. La luce stimola la produzione di vitamina D ed è una terapia per anima e corpo. La serotonina, la cui produzione è incrementata durante i bagni di luce, crea un immediato effetto benessere, fisico e mentale.

- balla che ti passa. Ritmi africani e danza del ventre, tango e balli latino americani sono una sveglia per mente e corpo, combattono l'invecchiamento e danno una scossa all'umore grazie alle endorfine che scatenano. Scegli il tuo ritmo, alza il volume e lasciati andare.

- lista della spesa. Metti nel carrello frutta e verdura di stagione: sali minerali e vitamine che aiutano il tuo corpo a sviluppare la sua capacità di resistenza. La stagione autunnale ci offre cibi molto nutrienti, dei veri e propri superfood che arrivano dall'orto, dal frutteto, dal vigneto e dai boschi.

E la pelle, come reagisce?
Cosa possiamo fare per prenderci cura di lei?


VISO

Per rinnovare ed ossigenare fondamentale una beauty routine costante ed efficace, che parta dalla detersione.
Lo scrub permette di illuminare il viso liberandoci dalle cellule morte.
La maschera regala una boccata di ossigeno alle cellule epidermiche
La crema idratante nutre e protegge con effetti antiage per contrastare l'effetto dannoso dei raggi uv accumulati in estate.


CORPO

Peel emozionale per una pelle morbida e vellutata , una texture omogenea e compatta.
Tutta la dolcezza di un olio da massaggiare, che idrata e ammorbidisce.
Una coccola dolce per te e per la tua pelle.

Per ritrovarti e riprendere i tuoi spazi,per vivere questa stagione di riflessione e tepore e goderti le cose belle che la vita e la natura riescono a donarti.
Una stagione fatta di calore amicizie, te caldi, coccole, comfort food, plaid e foliage, struggente e affascinante come solo l'autunno sa essere.

#propositidibenessere

Fine agosto: mentre sei li sotto il sole, al mare a chiacchierare, inizi a pensare al rientro e a fare mille propositi.
E a settembre affidi sogni, progetti, intenzioni.

Dieta sana, sport, benessere.
Piena di buoni propositi che poi spesso dimezzi se non vanifichi totalmente per la stanchezza di dover riprendere i ritmi di sempre.
Cosa fare per mantenere fede alle promesse che ti sei fatta?
Si potrebbe innanzitutto stilare una bella lista di propositi fattibili, traguardi raggiungibili, senza esagerare pena il rischio di misurarti con obiettivi troppo lontani, irreali e irraggiungibili.

Quindi, che so, invece di decidere di perdere 10 kg, magari parti con 2. Sono facilmente ottenibili e una volta raggiunto il risultato ti sentirai gratificata e motivata per andare avanti sulla stessa strada.

Inutile poi voler seguire all'improvviso una dieta rigida. Inizia eliminando l'eccesso di grassi e zuccheri, almeno per qualche giorno.
Obiettivi possibili, che riesci a conquistare senza stravolgere per forza abitudini e stili di vita.
Certo le intenzioni sono buone, ma quando sono troppo lontane e irraggiungibili nascondono una inconscia volontà di fallimento in partenza.

Quindi il consiglio principale è andare per piccoli step.
E ad ogni successo, un regalo.
Ah che bello.
Gratificata e premiata.
Coccolata, appagata e felice.
Un sogno.

Sei riuscita a perdere 1 kg?
Regalati un bel massaggio linfodrenante che ti aiuterà a perdere l'altro con più facilità, oppure
comprati un bell'abitino che ti valorizzi ancora di più.

In questo modo metterai in moto un circolo di rinforzi positivi.

E poi la pelle se ne accorge quando stai bene, si illumina, è più liscia e morbida.
Prenditene cura soprattutto ora che è stressata dal sole e dall'estate: usa il siero, fai qualche maschera, e prenota il trattamento ossigenante per farla respirare e ritrovare quell'incarnato splendido e vellutato.

E prenditi cura dei tuoi buoni propositi, amali e realizzali, per te e per il tuo benessere.

4 step per rinascere a primavera

Nonostante strane giornate di nebbia e tempo incerto, la Primavera è tra noi, la osservi nei rami in fiore, nel profumo dei giacinti che inebria l'olfatto, nei colori e nel calore del sole che scalda ogni giorno un pò di più.
E tu hai voglia di stare fuori, all'aria aperta, di scoprirti, indossare abiti più leggeri che rivelano gambe, braccia e décolleté.

Ma sei pronta?
La tua pelle è pronta?
Il grigiore e la flaccidità che alcune di noi si portano dietro dall'inverno ora vengono alla luce del sole: niente photoshop a salvarci, ci confrontiamo con la nuda e cruda realtà della nostra pigrizia invernale.
E' ora di farci i conti e quindi, quello che ci serve è un bel piano di emergenza.
Primo step: chiamare la nostra super esperta di bellezza, lei sarà pronta a rimetterci a nuovo, ci coccolerà, ci sgriderà, ci abbraccerà, ci darà i migliori consigli, e si prenderà cura di noi proprio come una mamma.

Scrub viso e corpo, per togliere di dosso la pesantezza invernale e ritrovare una pelle luminosa e liscia.

Trattamento ossigenante viso, per stimolare il microcircolo e aumentare il rifornimento di ossigeno alle cellule, per rivitalizzare e ringiovanire.

Linfodrenaggio, è il momento perfetto per drenare i liquidi in eccesso, sgonfiare, combattere la ritenzione idrica e favorire il riequilibrio dei livelli ormonali.

Trattamento di Modellamento per sciogliere gli accumuli adiposi e lavorare sulla cellulite, per scolpire e rimodellare la silhouette.

Un programma intenso, che non mancherà di soddisfazioni e momenti di puro benessere.
Perché stare insieme alla tua estetista, è meglio che stare a casa ;)

Da oggi mi metto a dieta

Questo è il periodo dell'anno in cui il novanta per cento della popolazione mondiale si mette a dieta.
Sopravvissuti alle feste , dopo essersi concessi qualsiasi cosa senza remora alcuna,  ora si fanno i conti con i chili di troppo accumulati, il gonfiore, la stanchezza.

Tutti determinati a rimettersi in forma, a impostare precise regole alimentari, evitando dolci e stravizi.
Per non rischiare di lasciare andare i buoni propositi, possiamo aiutarci con alcune piccole strategie per affrontare l'impresa senza troppi traumi.

- Dieta mirata: non andare allo sbaraglio e non affidarti alle diete fai da te. Piuttosto segui il buon senso se non vuoi affrontare un nutrizionista professionista, evitando dolci, troppi zuccheri, grassi, insaccati. Sappiamo bene cosa ci fa male, l'eccesso di carboidrati raffinati, il junk food, l'alcool, le bibite zuccherate etc etc.

- Concediti un peccato di gola. L'eccessiva rigidità non serve a molto, quindi puoi anche concederti qualche sgarro una volta a settimana.

- Il diario alimentare. Scrivere tutto quello che mangiamo aiuterà a capire l'eccesso di calorie, ad aggiustare il tiro con una dieta corretta, a pianificare e gratificare quando avremo seguito scrupolosamente tutti i buoni propositi per una settimana.

- Allarme psicologico. Affida alla tua migliore amica una tua foto che ti ritrae al peggio della tua forma fisica e chiedile di mostrartela impietosamente ogni volta che avverti un cedimento.

- Sport. Inutile ribadire che facendo sport il dimagrimento è facilitato, l'organismo ne guadagna in termini di benessere cosi come il tuo umore. Ottimo lo yoga, che favorirà il giusto approccio mentale nel segno dell'equilibrio e della serenità, per imparare a nutrirti in modo più consapevole.

- Gratificazioni. Che sia un nuovo corso di cucina, un giro di shopping, qualcosa che ti faccia sentire bene, perfetta la compagnia delle amiche che ti sostengono e nutrono l'umore.

- L'arma segreta. La crema anti smagliature. Perché prevenire è meglio che curare: la crema Relastil mantiene la pelle elastica e compatta, favorisce il rassodamento e previene la formazione delle smagliature.

I sogni per il nuovo anno

La vita è un pò come un bagaglio che ogni giorno si carica di emozioni, cose, sensazioni, esperienze.

Nasci con una valigia vuota che piano piano riempi di esperienze, emozioni, di persone che incontri lungo il cammino.
Poi alla fine di ogni anno, inevitabilmente ti confronti con una sorta di bilancio personale, fai l'inventario delle cose raccolte e vissute e ti proietti verso il nuovo con un atteggiamento pieno di sogni, speranze e intenzioni.

Cosa lasci del vecchio e cosa porti con te? 
Nuovi progetti, speranze, desideri.

Quest'anno abbiamo voluto fare questa domanda ad alcune delle consulenti Exa:


Catia
Dunque mi si chiede cosa lascio dell'anno vecchio.....credo nulla ..è stato faticoso ,con numerosi problemi ma alla fine sono riuscita a mettere la mia persona al centro della mia vita...
Questa cosa mi dà molta sicurezza ....è tanti fiducia nelle mie potenzialità ritrovate.
Ho riflettuto a lungo .....per il prossimo anno vorrei raggiungere il mio peso forma ...è quindi dopo trent'anni diventare cliente del mio salone....trasmettere alle mie clienti e alle mie collaboratrici il mio entusiasmo che sicuramente aumenterà .... vorrei in qualche modo contagiare chi mi sta attorno solo di positività....sono stanca di ascoltare solo cose brutte... e quindi ho capito cosa vorrei!!!! Un trattamento giusto per ogni cliente...giusto di prezzo giusto di risultato...ecco lavorerò su questo
Tutte devono poter godere dei nostri servizi....amplierò la mia offerta
Vorrei sicuramente incrementare il lavoro  sul corpo visto che sicuramente mi riesce più facile quello al viso.

Paola
Rispondere a questa domanda non è molto facile.... Comunque... del vecchio anno lascio la solitudine o meglio l' isolamento, la chiusura. Col nuovo anno mi apro a tante condivisioni sperando di essere di aiuto nel valorizzare la bellezza interiore delle persone.

Monica 
Per me quest anno e' stato un anno emotivamente molto pesante, sotto il profilo sia personale che professionale, ma da tutte le cose  difficile che ti capitano c'è sempre tanto da prendere e da mettere nel cassetto così come c'è tanto da metabolizzare ed eliminare. Bhe io quest anno ho avuto tanti dolori ma anche tante gioie, tante disfatte ma altrettante vittorie e considerando quello che sta succedendo in questo ultimo mese del 2016 credo che per il nuovo anno ci saranno nuovi progetti legati alla professione, nuovi impegni lavorativi, e chissà mai riuscirò  a coronare il sogno di trasferirmi in una terra che mi ha adottato e che mi emozione ogni volta che scendo dalla nave... la mia amata Sardegna!!!

Elisa
Il mio 2016 è stato un anno "strano.." con perdite affettive , pochi stimoli e tante rinunce..Ma essendo una persona positiva guardo al futuro in modalità "Ariete.." dato che è il mio segno.. quindi 2017 preparati che attaccherò sfondando, perché non bisogna mollare mai e imparare a rialzarsi sempre..la vita da, la vita toglie .. l'importante è apprezzare il più possibile le cose belle che  stanno intorno e goderci ogni istante ! Vorrei che il 2017 mi riservi un bel po' di belle cose..dato che da qualche anno a  questa parte non è stato il massimo.. quindi fiduciosa del tutto aspetto il Novo Anno a braccia aperte!

E tu? Cosa lasci del vecchio anno e quali sogni hai per il nuovo in arrivo?

Autunno: una nuova stagione di cura per il corpo.

Le esigenze del corpo in questo mese cambiano, nulla sa preparare meglio al cambio stagione del gommage. Ma la pelle, in autunno, desidera anche altro.

Come la natura anche il nostro intero organismo si adatta al cambiamento di stagione, alle nuove temperature, ai nuovi ritmi più lenti e pacati.

In questa fase, se vogliamo più introspettiva e riflessiva, tendiamo all'accudimento, al contenimento, concentrati e focalizzati verso la ricerca del benessere interiore che questo periodo porta con se, denso di aspettative, nuovi propositi indirizzati al benessere e al piacere della cura di sè.

Questa tendenza si manifesta con il desiderio di  goderci di più il focolare domestico, ritrovare il calore della famiglia, delle amicizie, e un nuova e profonda cura del corpo che ne deriva.

E' questo il momento di nutrire e prepararci ai lunghi e bui mesi freddi facendo scorte di cose buone, per la mente e per il corpo:

- approfitta degli ultimi tiepidi raggi di sole per uscire e stare all'aria aperta, ne gioverà non solo il corpo, ma soprattutto la mente

- liberati dalle tossine con un'alimentazione detox che depuri il corpo e la pelle, è il momento di uno scrub dolce o emozionale , per stimolare, levigare, illuminare.

- la pelle ha bisogno di nutrimento e protezione, una buona crema ristrutturante per compensare la disidratazione e la sensibilità

- aggiungi alla quotidiana beauty routine anche un siero, arricchito di sostanze antiossidanti, protettive ed idratanti, per una intensa rigenerazione cellulare

- regalati una coccola, un bagno caldo con tante candele, una cena romantica, una passeggiata nel bosco: entra in connessione con te stessa e regalati momenti di puro piacere e benessere.

Settembre: detox e beauty routine

Il rientro ha bisogno di nuovi stimoli, ammettiamolo.
La fine dell'estate si avvicina, le giornate si stanno accorciando, le temperature scendono, e un leggero velo di malinconia ci accompagna durante queste giornate in cui
cerchiamo faticosamente di riprendere i ritmi e ritornare alla solita routine.

Che ne dite di provare a dare una scossa, a trovare alternative stimolanti a questo mood un pò decadente?

Qualcosa che faccia bene all'umore, allo spirito e al corpo. Ecco tutto quello che c'è da sapere, seguire, fare per sentirsi più belle, dentro e fuori.
Tonifichiamo, depuriamo, rigeneriamo ed energizziamo.

E' il momento del detox, quindi si a tisane, e a cibi sani, naturali e il più possibile crudi e vegetali.
Si a un pomeriggio tra amiche, un aperitivo accompagnato da frutta secca e cruditè.
Organizziamo un piccolo detox party: smart food con noci, frutti di bosco e  cereali integrali, tante tisane o succhi estratti vivi, cocktail smart, ricchi di frutti di bosco, zenzero e antiossidanti. Diminuiamo la quantità di alcool e aumentiamo quella di antiossidanti, fanno bene alla pelle, sono glamour e favoriscono il processo depurativo. Sarà divertente fare una maschera ossigenante tutte insieme e dedicarsi un pomeriggio di coccole e benessere.

Il movimento è importante, lo diciamo sempre, in ogni stagione, e se la palestra ci annoia e non abbiamo voglia di iscriverci a nessun corso, proviamo a fare qualcosa di diverso e divertente come la Colour Run: ormai quasi tutte le città le organizzano, una corsa annaffiata di polveri colorate e glitter, da fare assolutamente in compagnia ! Divertimento assicurato!

Pelle: è il momento di rigenerarla per ritrovare il giusto equilibrio, ristrutturare e depurare, con un'accurata cura per rimediare allo stress del sole e del mare. Dalla detersione al peeling passando per il siero e infine l'idratazione, il gesto più importante per restituire nutrimento e morbidezza alla pelle stressata dai mesi estivi.

Per combattere l'aridità e la secchezza e ripristinare il giusto grado di idratazione dell'epidermide, è fondamentale la scelta di prodotti di qualità, dermofunzionali e adatti al proprio tipo di pelle.
Dedichiamoci una settimana disintossicante, ogni giorno mezz'ora per la cura del corpo, alterniamo docce calde e fredde, scrub per recuparare una pelle morbida, nutrita e sempre giovane.

Tempo per noi stesse: leggiamo un libro, andiamo al cinema, facciamo una passeggiata al parco, trascorriamo un pomeriggio con le amiche magari a provare le nuove nuances dei rossetti autunnali. E poi indulgiamo nell'ozio, dormiamo molto e in modo regolare, per ritrovare tutto il benessere e il riposo per ripartire piene di energia.

Cellulite e ansia da prestazione

La nostra cellulite non ne può più.
A furia di nominarla, occuparci di lei costantemente e ossessivamente, cercare rimedi, pillole magiche, creme e trattamenti per combatterla.
Soffre di ansia da prestazione ormai
Si sente sotto pressione e quindi, per tutta risposta, non fa altro che dare il peggio di sé.
Aumenta la ritenzione idrica, si stressa, moltiplica le cellule adipose, accresce il gonfiore, è al limite della sopportazione, di noi, delle nostre lamentele, delle nostre diete dell'ultimo minuto, delle nostre torture e della nostra fobia per lei.
Questo è il periodo in cui portiamo all'esasperazione la nostra lotta con la cellulite, facciamo di tutto per liberarcene, non riusciamo a guardarla, ad accettarla, a farcene una ragione.
E lei soffre, ancora di più, si infiamma e peggiora.

Cosa possiamo fare?

In realtà, il segreto è uno solo: freghiamocene.
Sembra assurdo, fuori contesto, impossibile.
Eppure è cosi: freghiamocene.
Basta dargli tutta questa attenzione, ossessionarci al suo pensiero. Questo non fa che peggiorare le cose, ci rende nervose, irrazionali, perdiamo di vista l'obiettivo e la lucidità, ci lasciamo trasportare dalla marea di soluzioni dell'ultimo minuto che ci consiglia l'amica di nostra sorella o la cugina della nostra migliore amica o chi per lei.
Ma la soluzione non è questa.
Se solo provassimo a cambiare prospettiva, a relativizzare quello che ci sembra un enorme problema, tutto sarebbe molto più semplice.
La fame nel mondo, le guerre, il buco nell'ozono.
Cos'è la cellulite paragonata a tutto questo?
Certo, direte voi: ma se ho conosciuto un bel ragazzo e ho paura che vedendo la mia cellulite non mi voglia più!
Bè, ti dico una cosa.
Lui se ne frega della cellulite: a lui piaci tu, la tua simpatia, la tua verve, il tuo modo di sorridere, il modo in cui lo guardi e lo fai sentire. Come accavalli le gambe e il modo in cui ti arrotoli una ciocca di capelli intorno al dito.
Dettagli, sono quelli che colpiscono, quelli che ti rendono unica e sexy.

Basta ossessionarti pensando solo a lei, alla cellulite.
Devi sentirti una strafiga lo stesso, perché lo sei.
Anche le modelle più magre, le star più famose ci fanno i conti.
Come tutte le donne di questo pianeta.
Non abbiamo l'esclusiva. Quindi basta ossessioni.
Lei è li e lasciamola li, senza darle troppa importanza.
Una volta fatto questo primo passo, il resto verrà da sè, perché imparando a valorizzare tutto il ben di Dio che abbiamo, impareremo ad amarci, e quindi a trattarci bene.
Miglioreremo l'alimentazione, lo stile di vita, senza stress.
E... magia magia... lei migliorerà, quasi senza che ce ne accorgiamo.
Spostando l'attenzione verso altro, ci sentiremo più sicure, più belle.
La cellulite è legata a una svalutazione estetica, secondo la Metamedicina, e superando questa svalutazione, riusciremo a migliorarla, ridimensioneremo quello che per noi sembra un "problema" ma che diventerà un semplice inestetismo.

E allora, saremo pronte per la nostra beauty trainer, che con un percorso personalizzato ci aiuterà e sosterrà e ci porterà verso nuovi mondi, dove la convivenza con lei sarà ancora possibile, e noi saremo assolutamente capaci di tenerla sotto controllo, senza stress, modellando e scolpendo, imparando a valorizzare i nostri punti forti, e a sentirci gratificate, forti, soddisfatte e meravigliosamente belle.

Beauty memo per l'estate

Finalmente l'estate è arrivata, dopo essersi fatta attendere e desiderare, è scoppiata tra sole, gonnelline colorate, gelati, voglia di mare e passeggiate al tramonto.

Ci prepariamo alla nuova stagione con una dieta appropriata, più leggera e ricca di frutta e verdura, indossiamo capi freschi che scoprono gambe e spalle. E anche la nostra beauty routine deve adattarsi, per sopportare meglio lo stress del sole e del mare ed essere sempre curata e protetta.

Quindi ragazze, prendiamo nota di tutto quello che c'è da fare per affrontare questa calda estate che ci aspetta.

Ecco un vademecum di tutto quello che bisogna fare per essere sempre in forma perfetta:

- cerette&co: è alta stagione per tutto quello che riguarda il pelo superfluo. Siamo sempre li a fare i conti con le ricrescite, e quando abbiamo un'emergenza si va via di rasoio, che in caso estremi, può pure andare bene, ma sempre moderatamente e facendo in modo che non diventi un abitudine. Perché, come sappiamo bene, dopo un paio di giorni, torniamo punto a capo. E quindi, sempre meglio la ceretta, che estirpa il pelo alla radice e ci permette di stare tranquille per giorni. Se poi utilizziamo la fiala Epil Retard, questo intervallo di tempo si allungherà notevolmente, cosi potremo goderci le nostre gambe belle depilate e lisce per molti giorni in più.

- scrub: rimuove lo strato più superficiale dell'epidermide, compresi i residui di abbronzatura. Da fare almeno una volta a settimana in modo da potersi abbronzare in maniera più omogenea e duratura. Scegliamo un peel dolce, prima della doccia. Nutriamo e proteggiamo la pelle con la crema idratante nutriente per il corpo.La Smooth Cream è perfetta in questa stagione, è leggera e non unge, lascia la pelle liscia e luminosa.

- cellulite. E' un lavoro costante e impegnativo, non possiamo preoccuparcene all'ultimo momento, lo ripetiamo da anni. Quindi, oltre alle regole base, che sappiamo ormai tutte ( altrimenti leggi qui), si a creme specifiche e soprattutto a Trattamenti di Modellamento, per scolpire e modellare proprio dove serve, e poi, Mantenimento: una parolina magica in cui è racchiuso il segreto per tenere a bada cuscinetti e cellulite, per mantenere più a lungo i risultati raggiunti e per stare sempre in forma. Qualche linfodrenaggio, intervallato da bendaggi, e trattamenti di Elettrodermoporazione. E i risultati sono garantiti, credetemi.

- esercizio fisico. Mai abbassare la guardia, anzi approfittiamo dell'energia che il sole e il mare ci regalano per delle belle nuotate in acqua, passeggiate sul bagnasciuga, corse, giri in bici. Fare sport all'aria aperta è ancora più salutare e divertente, stimola il buon umore e  fa bene a mente e corpo.

- alimentazione. Leggera, colorata, varia. Insalatone, cereali integrali, frutta fresca fuori dai pasti, verdure crude, poche proteine animali. Evitiamo zuccheri e fritture, cibi grassi e troppo conditi. la parola d'ordine è leggerezza.