venerdì 7 giugno 2013

13 modi per vivere meglio - 13 ways to live better

Migliorare la nostra vita, vivere meglio, nasce sempre da una nostra decisione. Ma spesso non sappiamo bene quale decisione dobbiamo prendere.
Temo che non esista una semplice risposta a questa domanda, ma sono abbastanza confidente che esistano almeno 14 modi per vivere meglio
1- inizia una nuova abitudine. Durante le nostre giornate svolgiamo decine di attività in “automatico”: le nostre abitudini sono strumenti potenti: creare buone abitudini e sostituire quelle cattive può aiutarti a trasformare radicalmente la tua vita e a vivere meglio.
2- svegliati presto. Se qualcuno mi domandasse da quale abitudine iniziare per dare una sferzata di energia alla propria vita, gli risponderei certamente: svegliati presto. Questa semplice azione racchiude infatti un enorme potenziale. Diventare mattinieri significa iniziare le proprie giornate con più energia,  significa liberare tempo per le nostre passioni, ma soprattutto significa dare un ritmo differente alle nostre giornate.


3- scegli un mantra . Un mantra è una frase motivante che ripetiamo a noi stessi. Un mantra di per sé non ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi, ma ti aiuterà a focalizzarti su ciò che desideri ottenere nella tua vita e a distogliere l’attenzione da ciò che vuoi evitare. La mattina appena sveglio o nei momenti di sconforto, prova a ripetere il tuo mantra.
4- prenditi un rischio. Sai cosa è più stupido dell’affrontare un rischio inutile? Illudersi che esistano delle certezze. Affrontare rischi calcolati ci permette di uscire dai recinti che ci costruiamo attorno e ci fa capire che a volte la ricerca della sicurezza è il nostro più grande pericolo. Prenditi un rischio: è sempre meglio pentirsi delle conseguenze piuttosto che di un’occasione perduta.
5- affronta una paura. Le paure sono li per indicarci esattamente cosa dobbiamo affrontare per ritrovare la felicità. Ma le paure sono uno strumento da gestire con cautela: se diamo loro troppo spazio si impossessano della nostra vita, immobilizzandoci; al contrario se le affrontiamo si dimostrano valide alleate nel nostro percorso di realizzazione.
6- impara una nuova lingua. Imparare una nuova lingua ti permette di allenare la tua mente, di instaurare nuove relazioni e di sfruttare nuove occasioni al di fuori del tuo “orticello”.

7- Corri. Correre è un’azione tanto naturale quanto efficace per il nostro corpo e per la nostra mente. Per correre non hai bisogno di attrezzatura sofisticata o corsi costosi: indossa semplicemente le tue scarpe da running ed esci a correre. I benefici che otterrai sono innumerevoli: oltre ad un ritrovato benessere fisico, correre costantemente ti garantirà un miglioramento dell’umore ed una maggiore reattività e lucidità mentale.
8- Prova qualcosa di nuovo. Rifugiarci nelle nostre abitudini ci da una piacevole sensazione di sicurezza… ma come un muscolo sempre immobile si atrofizza, così la nostra mente, senza nuovi stimoli, lentamente si spegne. Prova qualcosa di nuovo oggi: affronta una nuova sfida, mangia qualcosa di differente, leggi un articolo su un argomento di cui non ti sei mai interessato .
9- Metti in ordine la tua casa. Spesso il disordine degli ambienti in cui viviamo rispecchia ed influisce il nostro stato d’animo. Non puoi mettere ordine nella tua vita se prima non inizi a mettere ordine negli spazi in cui vivi. Non sono forse anche quelli parte della tua vita?
10- Impara a gestire il tuo tempo. Ci sono un paio di cose che non possiamo comprare, ma solo gestire al meglio: tra queste c’è sicuramente il tempo. La gestione del tempo è un’arte. Impara questa arte per vivere meglio, per vivere appieno ogni istante.
11- Accetta di non essere perfetto. Sbagliare, fallire, capita a chiunque e spesso è il primo necessario passo per raggiungere il successo. Smettila di concentrarti sulle piccole imperfezioni che ti rendono umano: cerca di essere migliore, non perfetto.
12- Scrivi un diario. Adoro scrivere. Ho sempre pensato che scrivere abbia il potere di dare fisicità ai nostri pensieri. Un sogno scritto è più potente di un sogno immaginato e, come l’acqua che si fa ghiaccio, è in grado di spezzare ciò che lo vincola. Per questo motivo tenere un diario quotidiano dei nostri pensieri può essere un’abitudine tanto potente.

13- Assapora. Quale è stata l’ultima volta che hai assaporato? Assaporato un pasto, assaporato un istante, assaporato un paesaggio, assaporato una lettura, assaporato una conversazione? Cerchiamo di riempire ogni istante della nostra vita, di fare tutto più velocemente, di aumentare la nostra produttività, ma a che pro?Perché continuare a mangiare se non possiamo neanche sentire il sapore?
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To improve our life, live better, it always born from our decision. But we often don't know very well which decision we should make.
I'm afraid that there isn't just one answer to this question, but I'm quite confident that there are at least 14 ways to live better:

1- Start a new habit. During our days we make tens of activities automatically: our habits are powerful tools: to create new habits and replace the bad ones can help tranforming radically your life and to live better.
2- Wake up early. If someone will ask me from which habit he can start to give a boost of energy to his life, I will definitely say: wake up early. This simple action contains an enormous potential. To become early rising means start your days with a little success, means free times for our passions, but above all it means giving a different rythm to our days.
3- Choose a mantra. A mantra is a motivating phrase we repeat to ourselves. A mantra will help you focusing on what you wish to get in your life  and to divert the attention from what you want to avoid. Early in the morning or during discouragement moments, try to repeat your mantra.
4- Take a risk. Do you know what is more stupid than facing a useless risk? The illusion that certainties exists. Facing " calculated risks"  allowes us to get out from the fences we build around and make us understand that sometimes the search for safety is our biggest danger. Take a risk: it's always better to repent of the consequencies than a lost occasion.
5- Face a fear. Fears are there to show us exactly what we need to face to rediscover happyness. But fears are an instrument to deal with with caution: if we give them too much space, they'll take possession of our life immobilizing us; on the contrary, if we face them they will be valuable allies in our  implementation path.
6- Learn a new language. To learn a new language allowes you to train your mind, to start new relations and to take advantage of new opportunities.
7- Run. Running is a natural and efficacious action for our body and our mind. Just wear your running shoes and go out running. The benefits you will get will be countless: beside to a new physical well-being, constantly running will guarantees a mood improvement and a higher reactivity and clarity of mind.
8- Try something new. Refuging in our habits gives us a nice safety sensation..but  as a muscle always motionless will atrophy, so does our mind, without new motivations, slowly turns off. Try something new today: face a new challenge, eat something different, read an article about a topic you never care before.
9- Clear out your house. Often the disorder of the rooms where we live reflect and influence our mood. You can't bring order to your life if you don't bring order first in the spaces where you live.
10- Learn to manage your time. There are a couple of things we can't buy, but only manage to better: between those there's time for sure. Time managing is an art. Learn this art to live better, to fully live every moments.
11- Accept you're not perfect. To be wrong, to fail happens to anyone and it's often the first necessary step to reach the success. Stop focusing on little imperfection and that makes you human: try to be better, not perfect.
12- Write a diary. I love writing. I've always thought that writing has the power to give materiality to our thoughts. A written dream is more powerful than an imagined dream and, as water becoming ice, can break what ties it down. For this reason to keep a daily diary of our thoughts can be such a powerful habits.
13- Enjoy. When was the last time you enjoyed?Enjoyed a meal, a moment, a landscape, a book, a conversation? We try to fullfill every moment of our life, to make everything faster, to improve our productivity, but what for? Why keeping on eating if we can't  even taste the flavor?

Credit: efficacemente.com

2 commenti:

Emilia ha detto...

Sono contenta di averti letto! Mi piace molto quello che hai scritto. Cercherò di mettere in pratica i punti che ancora mi mancano! Grazie! Emilia

luigi ulissi ha detto...

Ciao Emilia!! Benvenuta nel nostro blog e grazie per aver lasciato il tuo commento!!!Mi fa piacere che l'articolo ti abbia colpita, spero che continuerai a seguirmi!!!