I cibi per un'abbronzatura perfetta - The diet for the perfect tan

Estate è da sempre sinonimo di sole, mare e abbronzatura.
Con le prime giornate calde la voglia di scappare al mare si fa sentire e la tintarella è d’obbligo, soprattutto se può durare a lungo. Oltre a creme e lozioni che accelerano l’abbronzatura, ma spesso danneggiano la pelle, un valido aiuto può venire da ciò che mangiamo.

Alcuni cibi, infatti, stimolano i melanociti, le cellule addette all’abbronzatura che favoriscono la pigmentazione più o meno profonda della pelle, grazie alla loro alta concentrazione di vitamina A.
I cibi che regalano un’abbronzatura perfetta sono facilmente riconoscibili perché ricchi di carotenoidi, i precursori delle vitamina A, dalla forte colorazione rossa, gialla o verde.
È facile quindi intuire come carote, melone, lamponi, albicocche, fragole e peperoni, siano solo alcuni degli alimenti che donano un’abbronzatura perfetta, ma non solo. Infatti frutta e verdura tipiche di questa stagione oltre ad essere salutari, aiutano a combattere il caldo e a dissetarsi perché permettono di reintegrare i sali minerali persi e di garantire l’efficienza dell’intestino.

Nella classifica di frutta e ortaggi più indicati per un’abbronzatura perfetta troviamo al primo posto la carota con 1.200 microgrammi per 100gr, a seguire, prezzemolo, peperoncini, rucola, basilico, pomodoro, mango, peperoni e melone.

Bisogna però sempre considerare anche i danni che i raggi solari possono causare alla nostra pelle. È bene quindi proteggersi mangiando pomodori che contengono il licopene, efficacissimo contro i danni dei radicali liberi; le melanzane, ricche di proprietà antiossidanti che frenano il processo di invecchiamento della pelle e la disidratazione delle cellule, ed infine i mirtilli, ricchi di vitamina C.

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Summer is always sun, sea and tanning synonymous. With the first sunny days we all wish to escape to the beach  and to have a perfect longlasting tan! Beside to creams and lotions that accelerate the tanning, but often damaging our skin, a real hand can come from what we eat.
Some food can stimulate the melanocytes, the cells assigned to tanning that promote the skin's pigmentation more or less deep, thanks to their high Vitamin A concentration.
Foods that gives you a perfect tanning are easily recognizable because they're reach with carotenoids with a string red, yellow or green colour.
It's easy then to guess that carrots, melon, raspberry, apricots, strawberries and red peppers are just some of the foods that gives you a perfect tan.
Fruit and vegetables tipycal of this season beside of being healthy, helps fighting the heat and to quench thirts because they allow to reintegrate the mineral salts lost and to guarantee the intestine's efficency.
In the ranking of fruit and vegetables more indicated for the perfect tan, at the first place there's the carrot, then parsley, peppers, rocket, basil, tomatoes, mango, red peppers and melon.
But we always need to consider  the damages that sun rays can cause to our skin. It's good to protect ourselves eating tomatoes containing lycopene, very effective against the damages of free radicals; obergines, rich with antioxydant properties that curb the skin aging process and the cellular dehydration, and blackberries, rich with vitamin C.




Credit: ricettedelbenessere.it

TRATTAMENTO CORPO IN OMAGGIO!!!

L'estate è finalmente arrivata e per festeggiare la bella stagione abbiamo pensato a voi che ci seguite sempre numerose per offrirvi un intero trattamento corpo in omaggio!!!


Spieghiamo tutto nel dettaglio:
TUTTI POSSONO PARTECIPARE

Per partecipare è necessario:

1- lasciare un commento a questo articolo 
2- iscriversi al blog
2- cliccare mi piace sulla pagina di Exa Forum 
3- condividere questo post nei vostri profili social.

Il Giveaway sarà attivo anche sulla pagina Fb (http://www.facebook.com/ForumExaEstetica)
Alla fine del concorso, ad ogni commento verrà assegnato un numero ed estrarremo la vincitrice sul sito Random.org

La vincitrice avrà in omaggio un trattamento corpo presso uno dei Centri Estetici o Istituti Exa.

Qualora non fosse presente nessun Centro, riceverà in omaggio un favoloso prodotto, dello stesso valore:
Fitness cream , una speciale crema rassodante corpo, morbida e vellutata. I suoi preziosi ingredienti risvegliano l'elasticità e apportano turgore e sostegno alla pelle. Realizzata con la speciale tecnologia TouchScan, garantisce anche idratazione alla pelle!!

Allora, cosa aspettate????
Buona fortuna!!!

Guadagno e carriera: questione di bellezza? - Gain and career: question of beauty?

"Le persone belle fanno piu' facilmente carriera: circa il 4% degli uomini e l'8% delle donne (che diventano rispettivamente il 17 e il 12 per cento se si tratta di una bellezza sfolgorante)."

A dichiararlo è Daniel S. Hamermesh, professore di economia dell' universita' di Austin in Texas ed esponente di 'Pulchronomics', la specializzazione di 'Economia della Bellezza' da lui fondata, a sottolinearlo nel libro 'Beauty pays": why attractive people are more successfull', supportando l'argomento con dati e ricerche.

I maschi, secondo Hamermesh, sono quelli piu' penalizzati: se sono poco avvenenti guadagnano circa il 13% in meno rispetto agli altri. ''Per un uomo e' importante essere bello sul lavoro, mentre per una donna nella vita privata'', sintetizza l' economista.

Anche Timothy Judge dell'Universita' della Florida conferma le teorie di Hamermesh sostenendo che la bellezza aiuta in ufficio, perche' aumenta l'autostima e catalizza l'attenzione degli altri. ''Chi e' bello guadagna di piu', indipendentemente da intelligenza e preparazione'' scrive il ricercatore sul Journal of Applied Physiology, dopo aver esaminato uomini e donne fra i 25 e i 75 anni e dimostrato come esser belli rappresenti realmente una marcia in piu', a ogni eta'.

Ma non e' tutto. Una recente ricerca americana commissionata da Procter&Gamble al dipartimento di Psicologia dell' Universita' di Harvard, ha analizzato l'importanza del make-up e il suo impatto verso il prossimo.

E se da una parte c'e' l''effetto placebo' su di chi lo utilizza (e' provato che chi si trucca si sente piu' sicura di se'), dall'altra e' interessante conoscere che cosa pensano gli altri di una donna truccata. Lo studio ha preso in considerazione venticinque donne tra i venti e i cinquanta anni di ogni razza somatica. Prima sono state fotografate senza trucco, poi truccate con tre look diversi, che i ricercatori hanno definito 'minimale-naturale', 'moderato-professionale' e 'deciso-glamourous'. Il risultato e' stato per tutti lo stesso: le donne truccate sono 'percepite' come piu' competenti di quelle al naturale e persino se sfoggiano un make-up appariscente, hanno riscontrato un giudizio positivo.

Secondo Hamermesh chi si trucca viene giudicato 'preferibile' per una motivazione quasi sociologica: si associa inconsciamente l'aspetto alla voglia di occuparsi di se stessi e alla disponibilita' a occuparsi degli altri.

''Il make-up diventa un elemento strategico che una donna sceglie in base a cio' che fa e al messaggio che vuole trasmettere di se' - dice Nancy Etcoff, psichiatra al Massachusetts General Hospital di Boston e autrice dello studio - chi si vuole mostrare sicura e autorevole, per esempio, dovrebbe focalizzare l'attenzione sulle labbra applicando un rossetto dal colore vivace, al contrario se si desidera apparire disponibili e alla mano, meglio puntare su una sfumatura neutra e poco evidente''. (cit. ANSA)

E voi, cosa ne pensate??


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" Beautiful people make career more easily: about 4% of men and 8% of women"
To declare it is Daniel S. Hamermesh, economy teacher of Austin University, Texas, and exponent of 'Pulchronomics', the specialization in " Economy of beauty" that he founded, to emphasize it in the book       " Beauty pays": ' why attractive people are more successfull', supporting the topic with datas and researches.
Males are the most penalized: if they're little attractive they gain the 13% less than the others. " For a men is important to be handsome in his job, while for a woman it's important to be beautiful in private life" synthesizes the economist.
Timothy Judge too from Florida Universitay confirms Hamermesh's theories, claiming that beauty helps in office, because it increases the self-esteem and catalyzes other's attention.
"Who is beautiful gains more, independently from cleverness " writes the researcher on Journal of Applied Physiology, after examined man and woman between 25 and 75 years and showed how being beautiful really represents a plus, at any age.
A recent american research analized the make up importance and its impact towards the other people.
On one hand there's the palcebo effect on who is using it, and on the other hand it's interesting to know what other people think about a woman wearing makeup. The study considered 25 women between 20 and 50 years of any somatic race. Thery were photographed first without any make up on, then with 3 different make up looks: minimal natural, moderate professional and definite glamourous. 
The result has been the same for everyone: women with the make up on are perceived as more competent than those without it and even if they show off  a flashy make up, they have met a positive judge.
In Hamermesh's opinion those who put the make up on are judged "preferable" for a nearly sociologic reason: we unconsciously associate the look to the wish to take care of ourselves and to the availability to take care of the others.
" Make up becomes a strategic element a woman chooses according to what she does and to the message she wants to send about herself" - says Nancy Etcoff, psychiatrist at the  Massachusetts General Hospital in Boston and author of the study- who wish to appear secure and authoritative, for example, should focus the attention on lips, applying a vibrant color lipstick, on the contrary, if we wish to appear available and handy, better pointing on a neutral or little evident shadows.

And you, what do you think abut all this?


credits:esthetitaly.com

Attenzione alle diete fai da te - Attention to DIY diets!

Chi fa da se fa per tre: niente di più sbagliato quando si tratta di diete!
Dimagrire subito, senza sforzi e senza rinunce è il sogno di chiunque intraprenda la via dell’alimentazione ridotta. Purtroppo però non è così, e se vogliamo mostrare un corpo in perfetta forma bisogna fare molta attenzione a ciò che si mangia e dedicare il tempo libero allo sport.
La perdita di peso viene spesso considerata in maniera autonoma: si eliminano grassi e carboidrati e si aumenta notevolmente l’attività fisica. Spesso, seguendo i consigli degli amici, si intraprende la stessa dieta che hanno provato loro con sorprendenti risultati.
In realtà siamo tutti diversi, ognuno con la propria costituzione fisica e il proprio metabolismo e solamente un esperto, dopo aver studiato la situazione complessiva della persona, può consigliare la dieta adatta.

La dieta fai da te aiuta a perdere velocemente peso ma causa una diminuzione della massa magra (muscolo), a cui segue un ritorno quasi inevitabile al peso iniziale in circa un anno.
Inoltre, alcune diete fai da te o sbagliate posso peggiorare la situazione ed aumentare la cellulite. Infatti, con una perdita drastica del peso si rischia di perdere anche il muscolo con il conseguente aumento della cellulite.
Cosa fare?
La soluzione efficace è affidarsi ad un esperto che valuti la condizione fisiologica della persona e stabilisca il regime di alimentazione e attività fisica.
Meglio dietologo o nutrizionista? Da una dieta ci si aspetta di perdere peso in un periodo limitato, sia che si tratti di sovrappeso che di alterazioni metaboliche (glicemia o colesterolo). Ben diverso, invece, l’obiettivo di uno schema nutrizionale che, attraverso la corretta alimentazione, punti a ristabilire l’equilibrio e il benessere della persona che lo segue. La perdita di peso si verifica anche in questo caso, ma è dovuto alla giusta alimentazione.

Inoltre, alla dieta si possono affiancare alcuni trattamenti estetici mirati, come massaggi drenanti, bendaggi rassodanti, fanghi e molto altro ancora.

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Lose weight immediately, without efforts or waivers is the dream of everyone undertaking the reduced diet way. Unfortunately if we want to show a perfect body we need to take attention to what we eat and dedicate some time to the sport. The weight loss is often considered indipendently: we eliminate fat and carbohydrates and we significantly improve the phisycal activity. Often, following some friend's advice, we start the same diet they tried with great results. Actually we're all different, everyone with their own physical constitution and their own metabolism and just an expert, after studying the overall situation of a person, can suggest the best diet.
The diy diet helps loosing weight quickly but causes a decrease of the lean body mass ( muscle), followed by an almost inevitable return to the starting weight in about one year time.
Moreover, some wrong or diy diets can worsen the situation and increase the cellulite. Infact with a drastic weight loss we risk to loose the muscle as well with the following increase of cellulite.
What to do?
The best solution is to trust an expert that will consider our physiological condition and will estabilish a feeding and phisycal activity 's regime .
Better a dietician or a nutritionist? From a diet we expect to loose weight in a limited period, both if it's an overweight or metabolic alterations. Very different is the target of a nutritional scheme that, through a correct diet, heads to restore the balance and wellness of the person. The loss of weight happens in this case but is due to the correct diet.

Moreover , we can combine some focused aesthetic treatments to diet, such as draining massages, firming treatments and much more.

10 consigli per togliere la pancia

Chi non vuole perdere peso o avere un fisico asciutto ed evitare di avere quei fastidiosi rotoli che alla prova costume rendono meno piacevole l'aspetto estetico?

Bisogna quindi cercare di abbinare una dieta equilibrata ad un adeguato esercizio fisico che tonifichi l'addome, rendendolo il più possibile piatto. 

Ecco dieci consigli importanti, e facili da seguire, per togliere la pancia:

- Ridurre lo stress - L'ansia stimola la produzione del cortisolo: si tratta di un ormone che favorisce l'accumulo di grassi nella regione addominale. E' utile quindi eseguire degli esercizi di respirazione che consentiranno il rilassamento e lo scioglimento di qualsiasi tipo di tensione.

-Masticare piano - Anche se mangiamo poco, spesso e volentieri i pasti vengono consumati in modo eccessivamente rapido, cosa che facilita l'assunzione di grassi, più che la loro eliminazione. Il consiglio degli esperti è quello di mangiare lentamente, ci farà sentire sazi.

-Esercizi per tutti gli addominali - Gli esercizi devono riguardare tutta la zona addominale, sia quella frontale che quella laterale. Si tratta di allenamenti che andranno a modellare la pancia.

-Dormire bene - Passare le notti in bianco o dormire poco rallenta il metabolismo e rende le cellule di grasso più resistenti da combattere.

-Esercizi che coinvolgono tutti i muscoli - In palestra bisogna fare esercizi che mettono in movimento i grandi muscoli, permettendo di bruciare molte calorie e aiutando a scolpire gli addominali.

-Mangiare in modo semplice - Limitare l'uso dei condimenti, usare le spezie al posto del sale e mangiare alla sera solo proteine e foglie verdi.

-Evitare i fritti - I cibi fritti dovrebbero essere eliminati da qualsiasi regime alimentare, soprattutto per chi vuole eliminare la pancia. Il fritto piace e soddisfa il palato, è vero, ma di sicuro non aiuta la linea.

-Tutti in bici! - Per tonificare gli addominali, rafforzare i muscoli e rassodare la pancia, è consigliabile un po' di bicicletta, all'aperto o in casa, l'importante è che sia ogni giorno.

-Attenzione ai carboidrati - Pasta ed pane sono presenti in maniera massiccia nei nostri pasti quotidiani, il problema è che vanno a finire tutti sulla nostra pancia, in quanto tendono ad assorbire i liquidi.

-Non mangiamo l'aria - Potrebbe sembrare una cosa banale da dirsi, ma per avere una pancia piatta bisogna cercare di incamerare meno aria possibile.

Ma se volete vedere dei risultati strepitosi e una pancia tonica con addominali da urlo, in Centro Estetico esiste un trattamento  speciale e mirato proprio per questo inestetismo!

Si tratta del trattamento di modellamento fianchi addome con Edp, che avrà un ottimo effetto drenante oltre a stimolare il metabolismo cellulare. E dopo aver sciolto un pò di adipe si passerà all'azione del Rassodamento Intensivo con Edp per modellare e tonificare la pancia ed avere risultati visibili giù dopo il primo trattamento!!