giovedì 2 gennaio 2014

I buoni propositi per il 2014 e i consigli per renderli efficaci.

L'anno nuovo porta sempre con sé il desiderio di nuovi inizi e buoni propositi, ma per evitare che rimangano solo dei propositi teorici, scopriamo alcuni semplici consigli su come renderli davvero efficaci!

- Non esprimere desideri generici, ma un proposito preciso: passerai cosi' dal volere al fare.


- Focalizzati su obiettivi specifici e procedi a piccoli passi; per esempio, per dimagrire davvero proponiti di calare di alcuni kg entro febbraio, e poi di altri entro aprile.

- Monitora i progressi: ti farà restare concentrata sull'obiettivo, ti aiuterà a capire se sei sulla strada giusta e ti darà soddisfazione.

- Condividi l'obiettivo e i progressi con chi ti sta accanto: questo ti aiuterà a restare concentrato sul loro raggiungimento.


- Fare più sport è uno dei proponimenti più diffusi. Cerca di incorporare l’attività fisica nella routine quotidiana, per esempio, andando al lavoro in bici o a piedi.

- Sii lungimirante: non prendere un impegno con te stessa sulla base di ciò che hai in mente o che ti preoccupa a capodanno: rifletti invece su ciò che davvero vuoi cambiare e aggiorna il proposito tutto l’anno.

- Non strafare pensando ai cambiamenti che vorresti nel 2014: fissane uno semplice da raggiungere già entro gennaio, e gli altri in seguito.



Impara a gestire meglio le emozioni, i pensieri e i comportamenti in modo da utilizzarli per raggiungere i tuoi obiettivi.
Non preoccuparti di piacere sempre a tutti, non perdere tempo a rimuginare e a lamentarti per cose passate. Riconosci il passato e impara da esso.
Non arrenderti dopo il primo fallimento, ma usalo come un'opportunità per crescere e migliorare.
E soprattutto, in cima alla lista, non dimenticare di godere delle piccole cose e di volerti bene :)

E tu, quali sono i tuoi propositi per il 2014? Condividili con noi nei commenti :)

4 commenti:

Erika Belinda Pernia Hernandez ha detto...

Ciao Valentina! Buon 2014 anche a te!!!!!
E dai pronostici sarà una bellissima annata anche per la Exa piena di novità e molti nuovi progetti!
Mi è piaciuta molto la parte in cui parli del saper gestire le proprie emozioni...il mio obbiettivo per quest'anno è proprio questo, viverle consapevolmente senza farmi trascinare da loro senza una meta...rafforzare le mie radici!!
Un abbraccio ;-)

Valentina Giustozzi ha detto...

Ciao Erika! Per un'azienda "grande" come la Exa, non possono che esserci grandi progetti!!
E speriamo che questo sia un anno di successi e soddisfazioni per tutti :)

Stefano Borzumato ha detto...

anzitutto buon anno, Valentina!
e buon anno a chiunque si ritroverà a leggere.
questa è la mia lista:
http://darospoaprincipe.blogspot.it/2014/01/buoni-propositi-per-il-2014.html

Valentina Giustozzi ha detto...

Buon anno a te Stefano! Sono andata a leggere la tua lista e mi è piaciuta un sacco !! keep in touch :)