mercoledì 17 luglio 2013

Senti come brucia.... in 10 minuti! Feel the burn....in 10 minutes!

Se ti sei sempre chiesto se giocare al computer o dormire contano come esercizio fisico, dai un'occhiata a queste comuni attività che dimostrano quante calorie puoi bruciare in soli 10 minuti.

Quante calorie bruciate in 10 minuti:

- una sessione di Kettleball: 200 calorie
- nuotare: 117 calorie
- pulire: 28 calorie
- leggere : 15 calorie
- stare in piedi: 16 calorie
- usare il computer: 17 calorie
- andare in bici: 99 calorie
- camminare: 44 calorie
- guidare: 24 calorie
- correre: 160 calorie

Nel Luglio del 2012 il mangiatore competitivo Joey Chesnut mangiò 68 hot dogs in 10 minuti, ingurgitando 19.720 calorie, l'equivalente di 8 giorni di alimentazione normale e che costerebbero 16 ore di allenamento Kettlebell.

In ogni caso, gli hot dogs non sono il cibo più calorico.

Calorie contenute in 100 gr di:
Hot dog: 462
patatine fritte: 463
formaggio: 466
cioccolato fondente: 501
cioccolato al latte: 560
noci e semi: 719
olio vegetale: 884
grassi animali: 902

Ci sono cibi e bevande che puoi consumare che incrementano la tua attività metabolica e ti aiutano a bruciare ancora più calorie:
- cibi speziati 8%
- caffè 10%
- te verde 17%
- gomme da masticare 20%
- acqua 30%

Cosi' come incrementare la tua attività metabolica, un ottimo modo per ridurre l'apporto calorico è mangiare cibi a basso contenuto di calorie: coste di sedano, lattuga, cetrioli, pomodori, carote, pesche, fragole, angurie, arance.

Più di tutti è importante fare esercizio regolarmente e mangiare in modo sano perchè il tuo corpo è molto più bravo a consumare calorie che a bruciarle.


5 commenti:

Valeria Baldino ha detto...

Geniale questo post! Divertente e utile allo stesso tempo!!
Vale

www.lavaligiasuletto.blogspot.it

gaia g. ha detto...

ciao sono un anuova iscritta se ti va di ricambiare uqesto è il mio blog
http://recensioni-acquisti.blogspot.it/
molto bello come post e mi sono copiata alcune info che m'interessavano! quindi andando in bici 2 ore più o meno tutti i giorni 1100 cal più o meno fantastico ^_^

Valentina Giustozzi ha detto...

Grazie ragazze per essere passate, sono contenta che abbiate trovato utile l'articolo, carino, vero?
ho fatto anche io un giro sui vs blog :)

Mauro Pegoraro ha detto...

Grazie di cuore dei tuoi post che usano un linguaggio semplici e sono ricchi di informazioni davvero utili

Valentina Giustozzi ha detto...

Grazie Mauro!! Leggo spesso anche i tuoi e mi piacciono molto!! :)