Le sostanze grasse ed idratanti delle creme, insieme al grasso della ghiandola sebacea e al fluido della ghiandola sudorifera, formano il cosiddetto strato idrolipidico.
Possiamo certamente nutrire la nostra pelle dall’esterno con le sostanze idratanti ed i principi attivi che troviamo in prodotti mirati, ma stile di vita ed alimentazione sana sono altrettanto importanti!
Tra i fattori che ci permettono di mantenere una pelle sana in cui sentirsi bene, ci sono una cura attenta e mirata ed uno stile di vita sano.
Ecco alcuni semplici suggerimenti che possiamo seguire:
- bere molta acqua
- fare spesso movimento all'aria aperta
- limitare il più possibile il consumo di tossine
- dormire a sufficienza
- evitare un'eccessiva esposizione ai raggi solari, specialmente senza protezione
- alimentarsi con cibi sani, possibilmente non trattati, prediligendo cotture semplici
- limitare il consumo di zucchero bianco, preferendo dolcificanti naturali( miele, sciroppo d'acero, stevia,melassa biologica,zucchero di canna integrale)
- seguire una dieta varia e ricca di alimenti integrali- proteine, grassi e carboidrati uniti ai 3 gruppi di principi attivi : vitaminte, sostanze minerali e sostanze bioattive
- non cenare troppo tardi per evitare all'organismo di impiegare tutta la sua energia per la digestione durante la notte
- almeno una volta l'anno, seguire una cura di digiuno o una dieta disintossicante.
Nei prossimi post parleremo dei vari tipi di pelle e di come prendersene cura nel migliore dei modi.
Voi cosa fate per la vostra pelle?
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