Per questo, oggi parliamo dei corsi più amati nelle palestre d'Italia e dei benefici legati ad ognuna di queste attività!
Partiamo dallo ZUMBA FITNESS, sicuramente l'attività che negli utlimi mesi ha raccolto più adesioni, unisce il divertimento del ballo ai benefici dell'attività aerobica, la muscia è molto ritmata e divertente, e lo Zumba è ottimo per scolpire glutei , addome e gambe, rassoda e aumenta la coordinazione motoria ed è un efficace alleato contro il sovrappeso ed il colesterolo alto,oltre ad avere benefici per il cuore e la postura .
L'ACQUAGYM è uno sport che possono fare tutti, è divertente poichè ci si muove a ritmo di musica e si lavora contrastando la forza dell'acqua, con un beneficio per il tono muscolare e la cellulite, ed essendo un'attività aerobica migliora anche la respirazione.
Il KETTLEBELL , pur essendo ancora uno sport di nicchia, produce invidiabili muscoli tonici su gambe e braccia, grazie ad una sfera di argilla o metallo, la Girya, che si maneggia durante l'allenamento, per un risultato evidente soprattutto nel miglioramento di flessibilità e muscolatura.
La CAPOEIRA, una sorta di danza guerriera dai ritmi molto affascinanti, sviluppa coordinazione, agilità, tonicità muscolare e flessibilità degli arti. Danzando la capoeira avrete un corpo scolpito e modellato, grazie ai movimenti che generalmente prevedono di sostenere il peso del corpo con le mani a terra.
Ci sono poi molte altre attività che potrete scegliere di fare in palestra in base anche ai benefici che vorrete ottenere, e in un prossimo post parleremo anche di tutti i vantaggi dello sport all'aria aperta!
E voi, quale attività fitness praticate?
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February is the perfect month to start those good intentions that we declared out loud under the Christmas tree! Holiday time is now over, and we have had the time to get back to our rhythms and resettle in our routine, it is then arrived the time to project ourselves towards spring time and moreover to think about getting fit from now in order to get in a beautiful form to summertime!
For this reason today we'll talk about the most loved gym courses and the benefits joined to each one of these activities.
Let's start with ZUMBA Fitness, for sure the most popular activity, it combines the fun of dancing to aerobics activity's benefit; music is very rhythmic and enjoyable, and Zumba is great to sculpt buttocks, abdomen and legs, it hardens and improves the motor coordination, and it's an efficacious ally against the overweight and the high cholesterol, besides having benefits for heart and posture.
WATERGYM is a sport anyone can do, it's funny because you can move with the music rhythm and you work opposing the water's strenght, with a benefit for muscle tone and cellulite, moreover, being an aerobic activity it improves the breathing as well.
The KETTLEBELL is a niche sport that produces enviable tonic muscles on legs and arms, thanks to a clay or metal ball, the Girya, that you handle during training, for an evident result especially on improving flexibility and muscolature.
CAPOEIRA is a sort of warrior dance with very fascinating rhythms, it develops coordination, agility , muscle tone and limbs flexibility. Dancing Capoeira you will have a graven and modeled body, thanks to movements that generally contemplate to sustain body's weight with your hands on the ground.
There are many others activities you can choose to do in gym according to the benefits you want to get, and in the next post we'll talk about all the vantages to do open air sport as well!
And you, what it your favourite fitness activity?
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